Gjána Ganga Jógamagazin

Milyen hatása van a jóga gyakorlásnak?

A Jóga a mindennapi életben^® rendszer megtanít arra, hogyan segíthetünk magunkon különböző élethelyzetekben.

Hozzásegít a fizikai, mentális és lelki egészség eléréséhez.

Fejleszti a figyelem-összpontosító képességet.

Hozzásegít a külső és belső egyensúlyhoz és a tökéletes harmóniához.

Erőt, önbizalmat ad ahhoz, hogy levetkőzzük rossz szokásainkat; megszabadul-
junk negatív érzelmeinktől és függőségeinktől.

Spirituális kibontakozáshoz és önmegvalósításhoz vezet.

Bárki rendszeresen jógázhat, kivéve azokat, akik drog vagy alkohol hatása alatt állnak, mentálisan labilisak, vagy valamilyen súlyos fizikai betegség kizárja a gyakorlás lehetőségét.
A kisgyermekekre és várandós anyákra speciális feltételek vonatkoznak.

A jóga világszerte egyre népszerűbb. Test, légző és meditációs gyakorlatai a megfelelő józan ész birtokában és a szükséges irányítás mellett minden életkorban és élethelyzetben végezhetőek, gyakorlásuk felfrissíti a testet és lelket, kiegyensúlyozza az elmét. Erre ma szinte mindenkinek nagy szüksége van! Tágabb értelemben olyan életmód, ami segíti az elme megnyugvását és ezzel lehetővé teszi önmagunk és a világ mélyebb megértését. Végső soron pedig az egész világot átható kiegyensúlyozó elv, ami lehetővé teszi a dolgok fenmaradását és fejlődését, a megismerést.

Bárki jógázhat, és élvezheti a jóga jótékony hatásait, amelyek a helyes táplálkozás mellett bontakoznak ki igazán. A helyes táplálkozás azt jelenti, hogy amennyiben van választási lehetőségünk, akkor megpróbálunk jobban dönteni.

A  vegetáriusok nem fogyasztanak húst az alábbiak miatt:

1. Az embernek nincs szüksége húsra jó egészsége és ereje fenttartásához. a szükséges tápanyagokat fedezheti növények és tejtermékek fogyasztásával.

2. Az állati fehérje előállítása nagyon gazdaságtalan, az emberek hússal való táplálása hozzájárul a bioszféra egyensúlyának felborulásához.

3. Az ember nyilvánvalóan nem ragadozó húsevő. Például a fogai sem alkalmasak erre.

4. Akár a régi természeti népek, kerülik az élet szükségtelen (szórakozásból, mohóságból, tudatlanságból, félelemből) való elpusztítását. Ezzel is kifejezik a természet és a  teremtés iránti tiszteletüket.

5. A húsfogysztás csökkentése jelentősen csökkenti az életet veszélyeztető népbetegségek, pl. vastagbélrák, szívinfarktus, 2. típusú cukorbetegség kockázatát is.

A jóga része a meditáció. A szemünket behunyva legtöbben azonban rögtön elveszünk saját gondolataink között. Talán ezért, az alábbi részlet legjobban hangsúlyozott szava ez volt: "légy ott". A Jóga a mindennapi életben rendszer 2. szintjén veszi kezdetét a Szó-Ham mantrával végzett meditáció. A meditáló jógik ismertetőjele a fa-gyöngyfüzér, a mála. Minden mantrával a következő málaszemre kerül a kéz.

"Mantra nélkül a meditáció olyan, mint a test lélek nélkül. Sokféle meditációs módszer ismeretes a Jóga a mindennapi életben rendszeren belül és más jóga-utakon. Egyszer megkérdeztem a mesteremet hogy melyik a legjobb meditációs technika. Elmosolyodott és azt mondta: Tudod te azt.

Kérlek Gurudzsí, ne említsd mindig, hogy tudom, kérlek, mondd el – válaszoltam. Tehát azt mondta: Ismételd a mantrádat, és ne tégy semmi egyebet. Rendben – ha ez a mester kérése – gondoltam, de nem értettem teljesen. 10 nap elteltével együtt sétáltunk Gurudzsíval, ő a kezemre támaszkodott és azt mondta: minden nagy szent, mindegy, hogy milyen vallású volt, a barlangban, kolostorban, ásramban semmi mást nem tett, csak behunyta a szemét, érezte az isteni jelenlétet és ismételte a mantrát. Akkortól elkezdtem így gyakorolni és elmondhatom nektek, hogy nagyszerű, isteni energiákat éreztem. Tehát csak lazulj el teljesen, ne képzelj el semmit, ismételd a mantrát és légy ott, önmagaddal. Akkor fogod megtalálni magadban a békét, szeretetet."

Vishwaguru Paramhans Swami Maheshwarananda előadásának felvétele (2009, Világbéke Körút) alapján.